Begeisterte Anhänger eines gesunden Lebensstils und einer angemessenen Ernährung befolgen bedingungslos die sensationellen Regeln und Prinzipien in diesem Bereich, auch ohne zu ahnen, dass die meisten von ihnen weit von der Wahrheit entfernt sind. Also, was sind die häufigsten Mythen?
1. Viel Vitamin C schützt Sie vor Erkältungen.
Wahrheit: Vitamin C stärkt das Immunsystem, schützt Sie jedoch nicht vor der Grippe.
2. Der Mensch verbraucht nur 10% des Gehirns.
Wahrheit: Tatsächlich sind einige Bereiche des menschlichen Gehirns noch unbekannt, aber auf die eine oder andere Weise erfüllt jeder von ihnen wichtige Funktionen.
3. Je mehr Wasser Sie pro Tag trinken, desto besser.
Wahrheit: Die meisten Lebensmittel, insbesondere Obst und Gemüse, enthalten Wasser. Und wenn Sie nicht trinken möchten, müssen Sie nicht mit normalem Wasser würgen - das ist eine große Belastung für die Nieren.
4. Das Haar wird durch Stress grau
Wahrheit: Wissenschaftler haben nicht bewiesen, dass unser Haar aufgrund eines nervösen Tages grau geworden ist. Es hängt alles von den menschlichen Genen ab.
5. Kaffee ist gesundheitsschädlich.
Wahrheit: Ein paar Tassen aromatisiertes Getränk pro Tag schaden nicht und verbessern im Gegenteil Ihr allgemeines Wohlbefinden. Und nur Kaffeeliebhaber sollten die Menge des konsumierten Kaffees kontrollieren, da sein übermäßiger Konsum die Erregbarkeit erhöht.
6. Schweiß frei von Giftstoffen.
Wahrheit: Dank des Schweißes kühlt sich unser Körper ab. Und nur Salz, Wasser, Elektrolyte - seine wahre Zusammensetzung und nichts mit Giftstoffen zu tun!
7. Das Lesen bei schwachem Licht verzerrt Ihre Sicht.
Wahrheit: Nur wenn Sie in die Sonne oder den Strahl eines Lasers schauen, können Sie die Augen wirklich gefährden. Bei schlechten Lichtverhältnissen werden sie angespannt und müde, aber ihre Sicht leidet eindeutig nicht.
8. Wahnsinnige aufzuwecken ist gefährlich!
Wahrheit: Es gibt Legenden, dass die angebliche Angst eines Verrückten während einer Nachtreise ihn mit einem Herzinfarkt bedroht. Das ist reine Fiktion! Trotzdem ist es besser, einen Schlafwandler vorsichtig ins Bett zu legen.
9. Alkohol wirkt sich nachteilig auf die Gehirnzellen aus.
Wahrheit: Unter dem Einfluss von Alkohol wird die Gehirnaktivität nur geringfügig verlangsamt. Starke Getränke zerstören die Bindegewebszellen, aber unser Gehirn kann sich regenerieren.
10. Gebratene Schokolade und Akne
Wahrheit: Die Gründe, aus denen Akne auftritt, können Masse sein, einschließlich Kosmetika, hohe Luftfeuchtigkeit und Schwitzen.
11. Frisches Gemüse, Beeren und Früchte sind gesünder als gefrorene.
Wahrheit: Frische Lebensmittel, die lange Zeit in den Regalen des Supermarktes gelegen haben, verlieren ihre positiven Eigenschaften. In Eis sind alle Vitamine und Mineralien gespeichert, aber nur diejenigen, die sie kürzlich aus den Betten geholt und in den Gefrierschrank gestellt haben.
12. Kaffee ernüchternd
Wahrheit: Eine Person wird erst nüchtern, wenn Alkohol vollständig aus ihrem Körper entfernt wurde und Koffein nur das Gehirn täuscht.
13. Der Computer ist der erste Feind für die Augen.
Wahrheit: Studien haben gezeigt, dass die Strahlung von Monitoren für das menschliche Auge völlig harmlos und sehr gering ist.
14. Brauner Zucker ist im Gegensatz zu Weiß viel nützlicher.
Wahrheit: Dieser weiße, dieser braune Zucker, den der Körper gleichermaßen wahrnimmt. Der einzige Unterschied ist, dass die Farbe Braun Melasse ergibt, in der die Mindestmenge an Vitaminen für Ihren Körper enthalten ist.
15. Zuckerkonsum macht Kinder übermäßig aktiv.
Wahrheit: Kinder sind von Natur aus hyperaktiv, unabhängig davon, ob sie Zucker essen oder nicht.
16. Beim Zähneputzen ist die Qualität wichtig, nicht die Häufigkeit.
Wahrheit: Versuche nicht, dich selbst zu täuschen! Zahnärzte sind sich einig, dass die Zähne mindestens zweimal täglich gereinigt werden sollten - nach dem Frühstück und vor dem Zubettgehen.
17. Krebs ist unheilbar
Wahrheit: In der Onkologie gibt es mehr als 150 Arten von Tumoren, die sich in verschiedenen Organen befinden und für jede eine eigene Behandlungsmethode erforderlich ist. Daher kann ein bestimmtes Krebsmedikament a priori nicht sein.
18. Zucker - die Hauptursache für Karies
Wahrheit: Hier liegt der Grund weniger im Zucker als in der Dauer seiner Wirkung auf den Zahnschmelz. Daher ist ein Stück Schokolade weniger schädlich als ein langer Prozess des Genusses von Süßigkeiten. Aber nur, wenn Sie sofort den Mund ausspülen!
19. Die Aufnahme von Eis mit einer Erkältung wird die Krankheit verschlimmern
Wahrheit: Milchprodukte erhöhen nicht die Schleimproduktion. Beruhigen Sie im Gegenteil die Kehle und geben Sie Energie, um die Erkältung zu bekämpfen. Dies ist eine Tatsache, die von Wissenschaftlern bewiesen wurde.
20. Bevorzugen Sie fettarme Lebensmittel.
Wahrheit: Ein weiterer Marketing-Trick. In der Tat verleihen Magermilchprodukte anstelle von natürlichen, gesunden Fetten dem Geschmack künstliche Zusatzstoffe, Süßstoffe und Aromen.
21. Reinigen Sie Ihre Ohren mit Wattestäbchen.
Wahrheit: Q-Tips sind nicht hörsicher, da sie den Schwefel noch tiefer drücken.
22. Alkohol wärmt
Wahrheit: Es erwärmt sich nicht, sondern erweitert unsere Gefäße und erzeugt ein sofortiges Wärmegefühl, das sehr schnell vergeht.
23. Eine kalte Dusche hilft Ihnen, nüchtern zu werden.
Wahrheit: Es wird nicht helfen! Außerdem steigt das Risiko einer Unterkühlung. Das einzige Mittel ist die Zeit.
24. Haarpflegeprodukte verbessern den Haarzustand
Wahrheit: Die Bestandteile des Haarschafts sind tote Proteinzellen. Während warum Haare grundsätzlich nicht aktualisiert werden.Klimaanlagen machen sie nur vorübergehend weicher und seidiger.
25. Aus fettem Essen wird fett
Wahrheit: Werden Sie nicht müde, die goldene Regel zu wiederholen - es geht nicht um Fett, sondern um die Menge an Kalorien, die Sie zu sich nehmen. Darüber hinaus haben Experimente gezeigt, dass Diäten mit ausreichender Aufnahme von gesundem Fett zur Gewichtsreduktion und Verbesserung Ihrer Gesundheit beitragen.
26. Bio-Produkte schließen Pestizide aus.
Wahrheit: Beim Anbau von angeblich biologischem Obst und Gemüse dürfen diese mit speziellen Chemikalien gedüngt werden, die bei Missbrauch die Umwelt noch mehr belasten als synthetische.
27. Antibiotika können Erkältungen heilen
Wahrheit: Antibiotika töten Bakterien, keine Viren. Eine Erkältung ist genau die gleiche Viruserkrankung
28. In den Adern des Blutes blau
Wahrheit: Venen, die durch die Haut scheinen, scheinen uns blau, aber das Blut hat nichts damit zu tun! Je nach Sauerstoffsättigung kann es dunkelrot oder hellrot sein.
29. Durch häufiges Rasieren wachsen die Borsten schneller und dicker.
Wahrheit: Die Enden der nachgewachsenen Haare sind schmaler als die der Wurzeln. Daher erscheint das Haar nach der Rasur dicker. Und ihre Wurzeldicke ist konstant und hängt ausschließlich von den Genen ab und nicht vom Ausmaß der Rasur.
30. Das Frühstück ist das wichtigste Prinzip für die richtige Ernährung.
Wahrheit: Es ist wichtig, wie viele Kalorien der Körper aufnimmt und wie ausgewogen die Ernährung den ganzen Tag ist.
31. Vorsicht! Eier haben Cholesterin
Wahrheit: Sinnlose Verleumdung eines wertvollen Produktes! Eier sind ein Vorrat an Antioxidantien, Vitaminen und harmlosem Cholesterin.
32. Versehentlich verschluckter Kaugummi wird mindestens 5 Jahre lang nicht verdaut.
Wahrheit: Tatsächlich wird Kaugummi nicht vom Körper aufgenommen. Das heißt aber nicht, dass es noch lange darin verweilen wird. Das Verdauungssystem recycelt nicht, sondern zeigt es in seiner ursprünglichen Form an.
33. Beim Kontakt mit Kröten kann eine Person Warzen haben.
Wahrheit: Rauheit auf der Haut von Kröten wird durch Drüsen im Gebärmutterhals verursacht. Der Mythos der Warzen ist also bedeutungslos. Sie erscheinen aufgrund von Viren.
34. Stress ist gefährlicher Bluthochdruck.
Wahrheit: Stress erhöht kurz den Druck. Schlaflosigkeit, schlechte Ernährung und viel Alkohol - das sind die Hauptursachen der Krankheit!
35. Knirschen Sie nicht mit den Fingern, es droht Arthritis!
Wahrheit: Stickstoff entweicht beim Verbinden von Gelenken. Dieser Vorgang ist absolut sicher.
36. Männer denken alle 7 Sekunden über Sex nach.
Wahrheit: Höchstwahrscheinlich ist dieser Mythos nur eine Übertreibung der Tatsache, die vom Kinsey Institute festgestellt wurde - 55% der Männer nehmen täglich an sexuellen Fantasien teil.
37. Ein Herzinfarkt geht mit starken Schmerzen einher.
Wahrheit: Eine Person bemerkt gar nicht 50% der Angriffe. Aber auch dieser Schmerz ist nicht scharf - er ähnelt Sodbrennen, Zahnschmerzen oder einem unangenehmen Gefühl in der Hand.
38. Honig ist viel gesünder als normaler Zucker.
Wahrheit: Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Honig die gleiche Wirkung wie Maissirup hat. Süßwaren enthalten jedoch viel mehr Zucker, sind daher schädlicher und kalorienreicher.
39. Das Gen, durch das die Haare rot werden, ist fast verschwunden
Wahrheit: Dieses Gen ist rezessiv und damit es für immer verschwindet, müssen alle seine Träger sterben und keine Nachkommen zurücklassen.
40. Sex vor einem Wettkampf beeinflusst das Ergebnis nicht in bester Weise.
Wahrheit: Es wird nicht so viel Energie für Sex ausgegeben. Und wenn wir über Männer sprechen, kann er sogar für sie spielen, und Testosteron trägt dazu bei.
41. Eine halbe Stunde Schwimmen nach dem Essen verursacht Krämpfe
Wahrheit: Es gibt keine Beweise, die diesen Mythos rechtfertigen. Seine Ursprünge erschienen 1911 aus den Anweisungen für Pfadfinder.
42. Ein regelmäßiges Frühstück trägt zu einer wirksamen Gewichtsabnahme bei.
Wahrheit: Mangelndes Frühstück ist nicht die Ursache für Gewichtszunahme. Was zählt, ist, wie regelmäßig und was genau Sie zum Frühstück und während des Tages essen.
43. Jeder Ort in der Sprache ist für eine unterschiedliche Wahrnehmung des Geschmacks verantwortlich.
Wahrheit: Um den Mythos zu zerstreuen, reicht es aus, Zucker auf verschiedene Zonen der Zunge zu geben. Süße wird immer gefühlt werden.
Diese Theorie entstand nach einer fehlerhaften Übersetzung des Materials durch den deutschen Wissenschaftler Hanig.In seinem Artikel „Über die Psychophysik der Geschmacksempfindungen“ ist die Realität, dass jeder Abschnitt der Sprache einen eigenen Grad an Geschmackswahrnehmung hat.
44. Zum Schutz des Körpers bei Verschlucken können giftige Substanzen erbrechen
Wahrheit: Es klingt überzeugend, aber Sie sollten keine voreiligen Entscheidungen treffen, sondern sich an einen Arzt wenden. Schließlich ist das Gift in der Regel alkalisch und oft sauer. Unser Magen ist so voll von Säuren und es ist einfacher für ihn, eine Fremdsubstanz zu überwinden, im Gegensatz zu Lunge und Rachen mit Erbrechen.
45. Der menschliche Körper, der häufig Antibiotika einnimmt, wird dagegen immun.
Wahrheit: Nicht der menschliche Körper produziert Resistenzen gegen verschiedene Antibiotika, sondern Bakterien.
46. In öffentlichen Toiletten besteht die Gefahr einer Infektion.
Wahrheit: Eine weitere ungerechtfertigte Horrorgeschichte. Die drei Hauptursachen für eine Infektion sind Geschlecht, Gene und Bluttransfusionen.
47. Es ist nichts Schreckliches daran, Wunden zu lecken.
Wahrheit: Sicherlich, indem Sie einen Finger schneiden, lecken Sie ihn sofort. Die Aktion ist nicht nur unsinnig, sondern auch unsicher - die Mikroben aus der Mundhöhle gelangen direkt in die Wunde.
48. Neige deinen Kopf und halte das Blut aus der Nase
Wahrheit: Dies ist ein gefährlicher Fehler! In diesem Fall wird die Blutung in den Hals gehen, was einen Würgereflex verursacht. Es ist notwendig, die Nase leicht nach vorne geneigt zu halten.
49. Essen Sie oft und leicht.
Wahrheit: Die Aussage ist umstritten. Schließlich sollte der Körper nicht ständig Nahrung verdauen. Eine ausreichende Pause zwischen den Mahlzeiten ermöglicht es den Zellen, sich von Verfallsprodukten zu befreien. Deshalb ist vorübergehendes Fasten sehr hilfreich.
50. Milch stärkt die Knochen.
Wahrheit: Dies ist ein seit langem widerlegter Mythos. Wissenschaftler haben gezeigt, dass es keinen Zusammenhang zwischen dem Milchkonsum und der Festigkeit von Knochen und Gelenken gibt. Im Gegenteil, je älter wir werden, desto weniger Milchprodukte sollten in Ihrer Ernährung enthalten sein und Atome sollten vollständig verworfen werden.
51. Vermeiden Sie das 3-minütige Kochen von Müsli
Wahrheit: Vermeiden Sie besser Zucker in ihrer Zusammensetzung. Und verarbeitetes Getreide ist für Ihre Figur völlig ungefährlich. Die Hauptsache ist, Ihre Norm zu kennen.
52. Ein Apfel am Tag - und Sie vergessen die Ärzte
Wahrheit: Apple ist ein Lagerhaus für Vitamine und Ballaststoffe, aber kein Allheilmittel für alle Krankheiten.
53. Gluten - ein direkter Weg zur Fettleibigkeit.
Wahrheit: Dieser Mythos ist sinnvoll, wenn ein Mensch passiv ist und nicht nur Brot zusammen mit Brot, sondern auch andere einfache Kohlenhydrate unkontrolliert aufnimmt. Haben Sie also keine Angst vor Gluten, wenn Sie die richtige Ernährung haben!
54. Reduzieren Sie die Aufnahme von gesättigten Fettsäuren.
Wahrheit: Der richtige Verzehr von Fleischprodukten, Butter und Käse ist nicht nur harmlos, sondern senkt auch den „schlechten“ Cholesterinspiegel.
Fazit
Glauben Sie nur den Tatsachen und Grundsätzen, die in zahlreichen Studien und Experimenten wirklich wissenschaftlich bewiesen wurden. Ansonsten kann man zeitlebens nicht so sehr dem richtigen "gesunden Lebensstil" folgen.
